Rowerek treningowy – dlaczego warto go mieć?

Jazda na rowerze to jeden z najpopularniejszych rodzajów rekreacji. Lubią go zarówno dzieci, młodzież, jak i dorośli – bo używając jednośladu można zadbać o dobrą kondycję, ale jednocześnie również zużytkować nadmiar energii i wykorzystać ten środek lokomocji do bardziej złożonych pomysłów na spędzenie wolnego czasu. Te dodatkowe korzyści często przyćmiewają inne, które powinny motywować do praktykowania jazdy na rowerze. Takie zajęcie to idealny trening, który wyjdzie na dobre naszemu ciału, dlatego warto znaleźć na to czas i zadbać o sprzyjające okoliczności. A dla tych, którym nie w smak rowerowe wycieczki, też znajdzie się rozwiązanie.

Coś do domu – rowerek treningowy

Rowerowa wycieczka ma niewątpliwie wiele zalet, pozwala zażyć wielu rodzajów relaksu – ale niełatwo znaleźć na nią regularnie czas, mając wypełniony po brzegi grafik codziennych zajęć. Tymczasem rower treningowy to przyrząd, który nie zawiezie nas nigdzie – ale możemy wybrać się na nim w drogę po zdrowie. Wspomniana lepsza kondycja to zaledwie wierzchołek zysków, jakie odnosi się podczas korzystania z roweru. Intensywne, regularne ruchy nóg sprawiają, że wzmacniają się mięśnie dolnych kończyn – co więcej, szybciej krąży w nich krew, więc spada ryzyko powstania zakrzepu, chorób żył. Układ krwionośny jest zresztą mobilizowany do intensywnej pracy na obszarze całego ciała, bo szybkie pedałowanie przyspiesza pracę serca – tym samym minimalizuje ryzyko, że ten najważniejszy mięsień w naszym ciele dosięgną poważne choroby. Wracając do mięśni budujących układ ruchu, korzystają nie tylko te z łydek i ud, ale też pośladki, a nawet mięśnie dolnej partii pleców. Ta część ciała bardzo podziękuje nam za regularne przejażdżki na rowerze, ponieważ współczesny tryb życia zbyt często zmusza nas do siedzenia w bezruchu – a pedałując uelastycznia się dolny odcinek kręgosłupa. To świetne remedium na bóle pleców, można w ten sposób spowolnić tempo powstawania zwyrodnień. Warto pamiętać też o tym, że taka solidna dawka ruchu obniża poziom złego cholesterolu i cukru we krwi – przez co chroni przed zapadnięciem na groźne, przewlekłe choroby.

Rowerek treningowy (sprawdź na: https://www.asport.pl/k/115/rowery-treningowe/) powinien znaleźć się w domowym zaciszu tych osób, które nie planują brać udziału w bardziej złożonych sesjach zajęć fizycznych. Zaletą takiego sprzętu jest to, że pozwala w każdej dogodnej chwili wykonać proste ćwiczenie, które odda wiele przysług całemu ciału. Korzystanie z rowerka treningowego to jak wybranie się na wycieczkę, ale taką, z której w każdej chwili można wrócić do domowych wygód i pilnych obowiązków.

Odwodnienia – przydadzą ci się czy nie?

Jak mówi znane powiedzenie, co za dużo, to niezdrowo – i ten sens można odnieść także do tego, co dzieje się wokół domu podczas deszczowej pogody. Być może jesteś typem człowieka, który lubi obserwować kapiący deszcz, może lubisz także okolicznościowy spacer przez kałuże – to wszystko może oczywiście mieć swój urok, ale jest pewna granica, za którą nadmiar wilgoci staje się czymś niebezpiecznym dla twojego prywatnego zacisza.

Zbyt wiele wody może czasem przeszkodzić roślinom, które wzrastają w ogrodzie – ale tam z wodą radzi sobie stopniowo gleba, która przyjmuje wilgoć z większą lub mniejszą wdzięcznością. Ale tam, gdzie zamiast naturalnego gruntu znajdują się płyty chodnikowe, asfalt albo betonowa wylewka – kałuże będą uparcie trwały. I lepiej, żeby nie znalazły sobie przystani tuż przy ścianach domu, bo woda zniszczy elewacje, a nawet podmyje i zamoczy fundamenty. Żeby uchronić się przed taką ewentualnością, warto zainwestować w specjalną kanalizację.

Co mogą ci dać odwodnienia?

Ta wyjątkowa kanalizacja to sieć umiejętnie rozplanowanych i połączonych korytek i studzienek. Wszystkie te elementy tworzą wodzie drogę odwrotu, a wpłynięcie do systemu odwodnień umożliwia metalowa kratka, która nakrywa korytko z wierzchu. Ta kratka to jedyne, co będziesz widzieć na swoim chodniku – i z pewnością to będzie lepszy widok, niż woda stojąca w najmniej odpowiednich miejscach. Zresztą, sucha droga do domu czy garażu to tylko jeden z pozytywnych skutków zamontowania przygruntowej kanalizacji deszczówki. Możesz też zdecydować, że nie chcesz pożegnać wody deszczowej – ale że wolisz ją pożytecznie wykorzystać. Żeby wykazać spryt, musisz zdobyć dla swojej posesji jeszcze jedno akcesorium – zbiornik retencyjny, który zakopiesz na przykład pod gruntem ogrodu. To właśnie do niego możesz skierować wodę płynącą systemem odwodnień – a potem otwierają się przed tobą ciekawe możliwości wykorzystania deszczówki. Zbiornik może zasilać węża ogrodowego, a nawet domową kanalizację – co uczyni twój dom bardzo ekologicznym. Wybierając konkretne odwodnienia, pamiętaj o tym, by wybrać taki ich rodzaj, który najlepiej sprawdzi się w otoczeniu twojego domu. W ofercie producentów znajdziesz szeroki wachlarz propozycji.

Więcej na temat odwodnień dowiesz się tutaj: https://www.bielbet.pl/

Wyczynowa jazda na rolkach – o czym warto wiedzieć?

Łyżworolki to świetny sposób na spędzenie wolnego czasu, gdyż oferują zaskakująco dużą swobodę. Są one łatwe w przenoszeniu i nie ważą wiele, dlatego bez problemu można wziąć je z sobą, na przykład, do parku.

Większość pasjonatów rolek skupia się przede wszystkim na jeździe rekreacyjnej, nie zwracając szczególnej uwagi na zwrotność i potencjalną prędkość, którą można na nich osiągnąć. Jeśli jednak interesuje nas jazda wyczynowa, to powinniśmy pomyśleć nad stosownym sprzętem, który zapewni prawidłowe warunki do rozwijania naszych umiejętności. O czym tu konkretnie mowa?

Jak wygląda jazda wyczynowa na rolkach?

Z technicznego punktu widzenia, jazda agresywna oraz opanowanie poszczególnych tricków na łyżworolkach nie różni się wiele od innych środków lokomocji, jak rowery czy deskorolki. Nie oznacza to jednak, że doświadczenie przekłada się z jednego sprzętu na drugi – wręcz przeciwnie, złe nawyki mogą utrudnić nam naukę jazdy na rolkach wyczynowych.

Podstawą jest tutaj balans, gdyż często będziemy zmuszeni do jazdy wyłącznie na jednej nodze. Utrzymanie równowagi bywa ciężkie, lecz z biegiem czasu powinniśmy rozwinąć głębokie mięśnie brzucha, odpowiedzialne za prawidłowe i dynamiczne zmiany pozycji ciała. Rzecz jasna, nasza uwaga będzie musiała być podzielona także na wykonywane akrobacje.

Nie ma sensu porywać się z motyką na słońce – jeśli nie czujemy się na siłach, aby wykonać dany trick, lepiej jest podjąć się treningu powoli i z odpowiednią asekuracją, niż doprowadzić do kontuzji. Jazda wyczynowa na rolkach to sztuka, którą z uwagi na liczne niuanse i innowacje, doskonalić można przez całe swoje życie.

Wpływ rolek na osiągi podczas jazdy

Choć standardowe łyżworolki są dobre na start, to jak najszybciej powinniśmy wyposażyć się w wyspecjalizowane modele do tricków i freestyle. Rolki wyczynowe co prawda są nieco droższe od swoich zwyczajnych odpowiedników, lecz dzięki temu wyróżniają się znacznie dokładniejszym wykonaniem, które stoi na prawdziwie profesjonalnym poziomie. Jest to kwestia solidnej konstrukcji, a także kilku specjalnych modyfikacji.

Dobre rolki wyczynowe posiadają specjalne wzmocnienia, które stabilizują stopę oraz kostkę. Poza tym, cechują je wytrzymałe, odporne na ścieranie kółka, które w połączeniu ze wzmocnioną ramą, ograniczają uderzenia przenoszące się na nogę. Rolki do jazdy agresywnej przystosowane są także do dużych prędkości oraz amortyzowania upadków, dzięki czemu jest to idealny wybór dla każdego zwolennika tej aktywności w nieco bardziej ekstremalnym wydaniu.

więcej na ten temat przeczytasz na:? rolki.net.pl